1 adet patatesin besin değeri nedir?

Patatesin besin değerleri, içeriğinde barındırdığı vitamin ve minerallerle birlikte, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir katkı sağlar. Kalori, protein ve karbonhidrat dengesi ile dikkat çeken bu sebze, diyetinize eklemek için mükemmel bir seçenektir. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin!

Ebru Polat

İçindekiler Göster

1 adet patatesin besin değeri nedir?

Patates, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen bir sebze olup, besin değeri bakımından oldukça zengin bir kaynaktır. Düşük kalori içeriği ve çeşitli vitamin ile mineral bileşenleri sayesinde sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Özellikle, lif ve antioksidan özellikleri ile bilinen patates, farklı pişirme yöntemleri ile besin değerlerini koruyarak birçok yemeğin lezzetini artırır.

Bir adet orta boy patatesin (yaklaşık 150-200 gram) besin değeri şu şekildedir:

 

Ayrıca, patates A, C, B grubu vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, fosfor ve demir minerallerini içerir. 

Besin değerleri, pişirme yöntemine ve patatesin türüne göre değişiklik gösterebilir.

  • Kalori: 78 kcal.
  • Protein: 2 gram.
  • Karbonhidrat: 17 gram.
  • Yağ: 0 gram.

Diğer Nedir Yazıları

1 adet Eti Cin besin değeri nedir?

Eti Cin, Türkiye'nin sevilen atıştırmalıklarından biri olarak, hem lezzeti hem de besin içeriğiyle dikkat çekiyor. Bu popüler bisküvi, tatlı bir deneyim sunarken, aynı zamanda besin değerleriyle de tüketicilerin ilgisini çekiyor. İçeriği, enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı...

1 adet 25'lik gaz betonunun boyutu nedir?

Gaz beton, hafif ve ısı yalıtımı sağlayan bir yapı malzemesidir. Özellikle inşaat sektöründe yaygın olarak kullanılan bu malzemenin boyutları, projelerin gereksinimlerine göre değişiklik gösterebilir. 25'lik gaz beton, belirli ölçüler ile standartlaştırılmıştır ve bu ölçüler, inşaat...

1 adet Toblerone besin değeri nedir?

Toblerone, farklı aromaları ve karakteristik üçgen şekliyle tanınan bir çikolata markasıdır. Göz alıcı ambalajı ve eşsiz lezzeti ile her yaştan insanın ilgisini çeken bu çikolatanın besin değerleri, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyenler için önemli...

1 adet yumurta besin değeri nedir?

Yumurta, besin değeri açısından zengin bir gıda maddesidir ve birçok diyetin vazgeçilmez bir parçası olarak kabul edilir. İçerdiği protein, vitamin ve mineral çeşitliliği sayesinde sağlıklı bir yaşam için önemli katkılar sağlar. Tek bir yumurta, hem...
Nedir