1 adet patatesin besin değeri nedir?

Patatesin besin değerleri, içeriğinde barındırdığı vitamin ve minerallerle birlikte, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir katkı sağlar. Kalori, protein ve karbonhidrat dengesi ile dikkat çeken bu sebze, diyetinize eklemek için mükemmel bir seçenektir. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin!

Ebru Polat

İçindekiler Göster

1 adet patatesin besin değeri nedir?

Patates, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen bir sebze olup, besin değeri bakımından oldukça zengin bir kaynaktır. Düşük kalori içeriği ve çeşitli vitamin ile mineral bileşenleri sayesinde sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Özellikle, lif ve antioksidan özellikleri ile bilinen patates, farklı pişirme yöntemleri ile besin değerlerini koruyarak birçok yemeğin lezzetini artırır.

Bir adet orta boy patatesin (yaklaşık 150-200 gram) besin değeri şu şekildedir:

 

Ayrıca, patates A, C, B grubu vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, fosfor ve demir minerallerini içerir. 

Besin değerleri, pişirme yöntemine ve patatesin türüne göre değişiklik gösterebilir.

  • Kalori: 78 kcal.
  • Protein: 2 gram.
  • Karbonhidrat: 17 gram.
  • Yağ: 0 gram.

Diğer Nedir Yazıları

1 adet kivi besin değeri nedir?

Kivi, hem lezzeti hem de besin değeri açısından zengin bir meyvedir. Özellikle vitamin ve mineral içeriği ile dikkat çeker. Bir adet kivi, günlük beslenme düzenine katkıda bulunacak pek çok önemli bileşeni barındırır. Bu yazıda, 1...

1 adet hurma besin değeri nedir?

Hurma, tarih boyunca birçok kültürde besin kaynağı olarak kullanılmış ve sağlığa faydaları ile ön plana çıkmıştır. Doğal tatlandırıcı olarak tercih edilen bu meyve, içerdiği besin değerleri ile de dikkat çekmektedir. Tek bir hurma, vücuda enerji...

1 adet portakalın besin değeri nedir?

Portakal, hem lezzeti hem de sağlık faydalarıyla bilinen popüler bir meyvedir. Besin değeri açısından zengin olan bu meyve, günlük vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamada önemli bir role sahiptir. Özellikle C vitamini açısından yüksek olması, bağışıklık...

1 adet Tadelle besin değeri nedir?

Tadelle, çikolata severler için pratik ve lezzetli bir atıştırmalık seçeneği sunmaktadır. Özellikle farklı çeşitleri, besin değeri açısından merak konusu olmuştur. Bu yazıda, Tadelle'nin besin içeriği ve sağladığı kalori miktarı hakkında detaylı bilgi vereceğiz. Bu sayede,...
Nedir