1 adet hurma besin değeri nedir?

Hurma, her biri 24 gram ağırlığında olan tek bir meyvesinin besin değerleri ile sağlığınıza katkı sağlayabilir. Kalori, karbonhidrat, lif, vitamin ve mineral içeriği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kerem Yavuz

İçindekiler Göster

1 adet hurma besin değeri nedir?

Hurma, tarih boyunca birçok kültürde besin kaynağı olarak kullanılmış ve sağlığa faydaları ile ön plana çıkmıştır. Doğal tatlandırıcı olarak tercih edilen bu meyve, içerdiği besin değerleri ile de dikkat çekmektedir. Tek bir hurma, vücuda enerji sağlar ve çeşitli vitamin ve minerallerle zengin bir besin kaynağı sunar. Bu nedenle, hurmayı diyetinize eklemek sağlıklı bir seçim olabilir.

1 adet hurma (yaklaşık 24 gram) ortalama besin değerleri şu şekildedir:

  • Kalori: 66 kcal ;
  • Karbonhidrat: 18 gram (doğal meyve şekeri) ;
  • Şeker: 16 gram ;
  • Lif: 1.6 gram ;
  • Protein: 0.4 gram ;
  • Yağ: 0 gram ;
  • Potasyum: 167 mg ;
  • Magnezyum: 13 mg ;
  • Kalsiyum: 15 mg ;
  • Demir: 0.2 mg .

Diğer Nedir Yazıları

1 adet Eti Cin besin değeri nedir?

Eti Cin, Türkiye'nin sevilen atıştırmalıklarından biri olarak, hem lezzeti hem de besin içeriğiyle dikkat çekiyor. Bu popüler bisküvi, tatlı bir deneyim sunarken, aynı zamanda besin değerleriyle de tüketicilerin ilgisini çekiyor. İçeriği, enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı...

1 adet beyaz profiterolun besin değeri nedir?

Beyaz profiterol, hafif ve krema dolu bir tatlı olarak bilinir ve genellikle özel günlerde tercih edilir. Ancak, bu lezzetli tatlının içerdiği besin değerleri, tüketim hakkında bilinçli kararlar vermek için önemlidir. Her bir profiterolün kalori, yağ,...

1 adet kivi besin değeri nedir?

Kivi, hem lezzeti hem de besin değeri açısından zengin bir meyvedir. Özellikle vitamin ve mineral içeriği ile dikkat çeker. Bir adet kivi, günlük beslenme düzenine katkıda bulunacak pek çok önemli bileşeni barındırır. Bu yazıda, 1...

1 adet patatesin besin değeri nedir?

Patates, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen bir sebze olup, besin değeri bakımından oldukça zengin bir kaynaktır. Düşük kalori içeriği ve çeşitli vitamin ile mineral bileşenleri sayesinde sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Özellikle,...
Nedir