1 avuç badem besin değeri nedir?

Bademin besin değerleri, vücut sağlığını desteklemek için önemli olan çeşitli bileşenleri içerir. Kalori, protein, yağ, lif ve vitamin düzeyleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Hatice Karataş

İçindekiler Göster

1 avuç badem besin değeri nedir?

Badem, sağlıklı atıştırmalıklar arasında özel bir yere sahiptir. Besin değeri bakımından zengin olan bu kuruyemiş, hem lezzetiyle hem de besleyici özellikleriyle öne çıkar. Bir avuç badem, günlük beslenme düzenine katkı sağlayacak pek çok önemli vitamin ve mineral içerir. Özellikle sağlıklı yağlar ve protein kaynağı olarak dikkat çeker.

Bir avuç badem (yaklaşık 28 gram) şu besin değerlerini içerir:

Ayrıca badem, kalsiyum, fosfor, bakır ve çinko gibi mineraller ile B vitaminleri açısından da zengindir. 

  • Kalori: 160 kcal; 
  • Protein: 6 gr; 
  • Yağ: 14 gr; 
  • Lif: 3,5 gr; 
  • E Vitamini: Günlük alım miktarının %37'si; 
  • Manganez: Günlük alım miktarının %32'si; 
  • Magnezyum: Günlük alım miktarının %20'si. 

Diğer Nedir Yazıları

1 atmosferde toluenin kaynama noktası nedir?

Toluene, organik kimyada önemli bir çözücü ve endüstriyel bir madde olarak bilinir. Bu bileşiğin kaynama noktası, birçok uygulama açısından kritik bir parametre olarak öne çıkmaktadır. 1 atmosfer basınç altında, toluenin kaynama noktası belirli bir sıcaklıkta...

1 atmosferde 35 derecelik suyun yoğunluğu nedir?

Sıvıların yoğunluğu, onların fiziksel özelliklerini anlamada önemli bir rol oynar. Özellikle su gibi temel bir bileşiğin yoğunluğu, sıcaklık ve basınca bağlı olarak değişiklik gösterir. 1 atmosfer basınç altında 35 derece Celsius'taki suyun yoğunluğunu belirlemek, suyun...

1 aydan uzun vadeli değişken faiz nedir?

Giriş paragrafı:...

1 aylık araba sigortasının maliyeti nedir?

1 aylık araba sigortası maliyeti, birçok değişkene göre şekillenmektedir. Araç türü, sürücünün yaşı, geçmişteki kaza durumu ve bulunduğu şehir gibi unsurlar, fiyat üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, sigorta poliçesi satın alırken detaylı bir...
Nedir