1 adet portakalın besin değeri nedir?

1 adet portakalın besin değerleri, kalori, karbonhidrat, lif, vitamin ve mineral içeriği gibi detaylarla sağlığınıza katkı sağlayacak önemli bilgiler sunuyor. Portakalın besin profili hakkında daha fazlasını öğrenin!

Gamze Yıldırım

İçindekiler Göster

1 adet portakalın besin değeri nedir?

Portakal, hem lezzeti hem de sağlık faydalarıyla bilinen popüler bir meyvedir. Besin değeri açısından zengin olan bu meyve, günlük vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamada önemli bir role sahiptir. Özellikle C vitamini açısından yüksek olması, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olurken, lif içeriği sindirim sağlığını destekler. Portakalın diğer besin maddeleriyle olan dengesi, onu sağlıklı bir atıştırmalık haline getirir.

1 adet (220 gram) portakalın besin değeri şu şekildedir:

  • Kalori: 104 kcal .
  • Karbonhidrat: 26 gram .
  • Lif: 5.3 gram .
  • Protein: 2.1 gram .
  • Yağ: 0.3 gram .
  • A Vitamini: 495 IU .
  • C Vitamini: 117 mg .
  • Potasyum: 398.2 mg .
  • Kalsiyum: 88 mg .
  • Demir: 0.2 mg .

Diğer Nedir Yazıları

1 adet patatesin besin değeri nedir?

Patates, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen bir sebze olup, besin değeri bakımından oldukça zengin bir kaynaktır. Düşük kalori içeriği ve çeşitli vitamin ile mineral bileşenleri sayesinde sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Özellikle,...

1 adet kivi besin değeri nedir?

Kivi, hem lezzeti hem de besin değeri açısından zengin bir meyvedir. Özellikle vitamin ve mineral içeriği ile dikkat çeker. Bir adet kivi, günlük beslenme düzenine katkıda bulunacak pek çok önemli bileşeni barındırır. Bu yazıda, 1...

1 adet Tadelle besin değeri nedir?

Tadelle, çikolata severler için pratik ve lezzetli bir atıştırmalık seçeneği sunmaktadır. Özellikle farklı çeşitleri, besin değeri açısından merak konusu olmuştur. Bu yazıda, Tadelle'nin besin içeriği ve sağladığı kalori miktarı hakkında detaylı bilgi vereceğiz. Bu sayede,...

1 adet Toblerone besin değeri nedir?

Toblerone, farklı aromaları ve karakteristik üçgen şekliyle tanınan bir çikolata markasıdır. Göz alıcı ambalajı ve eşsiz lezzeti ile her yaştan insanın ilgisini çeken bu çikolatanın besin değerleri, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyenler için önemli...
Nedir