1 avuç ceviz besin değerleri nelerdir?

Ceviz, sağlıklı yağlar ve besin maddeleri ile doludur; 1 avuç ceviz (25 gram) besin değerleri, kalori, protein, yağ ve vitamin içeriği hakkında bilgi alarak sağlığınıza katkıda bulunmanın yollarını keşfedin.

Serkan Güneş

İçindekiler Göster

1 avuç ceviz besin değerleri nelerdir?

Ceviz, sağlık açısından zengin bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. Bir avuç ceviz, hem lezzetli bir atıştırmalık hem de besin değeri yüksek bir alternatif sunar. Özellikle omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar bakımından zengin olan ceviz, günlük diyetinize eklemek için mükemmel bir seçenektir. Bu yazıda, 1 avuç cevizde bulunan besin değerlerini detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

1 avuç ceviz (yaklaşık 25 gram) besin değerleri şu şekildedir:

  • Kalori: 164 kcal ;
  • Karbonhidrat: 3.43 gram ;
  • Protein: 3.8 gram ;
  • Yağ: 16.3 gram ;
  • Lif: 1.68 gram ;
  • Sodyum: 0.5 mg ;
  • Potasyum: 110.25 mg ;
  • Kalsiyum: 24.5 mg ;
  • A Vitamini: 5 iu ;
  • C Vitamini: 0.43 mg .

Diğer Rehber Yazıları

1 Ataks tavuk günde kaç yumurta yapar?

Ataks tavukları, tavuk yetiştiriciliğinde oldukça popüler bir ırk olarak bilinir. Bu tavukların yumurta üretim potansiyeli, birçok çiftçi için büyük bir öneme sahiptir. Günde kaç yumurta üretecekleri ise, bu tavuğun verimliliği hakkında önemli bilgiler sunar. Bu...

1 astronomik birim kaç km'dir?

Giriş paragrafı:...

1 avuç fıstık kilo yapar mı?

Fıstık, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık olarak birçok kişinin favorisi. Ancak, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü açısından bu lezzetin ne kadar tüketilmesi gerektiği sorgulanıyor. Özellikle 1 avuç fıstığın kilo alımına etkisi merak ediliyor. Bu yazıda,...

1 avuç yer fıstığı besin değerleri nelerdir?

Yer fıstığı, sağlıklı atıştırmalık seçenekleri arasında popüler bir yere sahiptir. Bir avuç yer fıstığı, vücuda önemli besin bileşenleri sağlar ve birçok sağlık faydası sunar. Yüksek enerji içeriği ve zengin besin profili sayesinde, doğru miktarda tüketildiğinde...
Rehber