Portakal suyu, lezzeti kadar sağlığa olan faydalarıyla da bilinir. 1 bardak portakal suyu, çeşitli besin değerleri içerir. Bu içeriği keşfederek, sağlıklı bir yaşam için neler sunduğunu öğrenin.

Poyraz Arslan

1 bardak portakal suyu kaç besin değeri?

Portakal suyu, özellikle kahvaltılarda tercih edilen ferahlatıcı bir içecek olarak bilinir. Ancak, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlığa faydalı besin değerleriyle de dikkat çeker. Bir bardak portakal suyu, vücudumuza birçok önemli besin öğesini sunarak günlük beslenme düzenimize katkıda bulunur. Bu içecek, vitamin ve mineral açısından zengin olup, enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir.

1 bardak portakal suyu (yaklaşık 200 ml) aşağıdaki besin değerlerini içerir:

  • Kalori: 120 kcal ;
  • Karbonhidrat: 29.28 g ;
  • Protein: 0.8 g ;
  • Yağ: 0.33 g ;
  • Lif: 0.22 g ;
  • Kolesterol: 0 mg ;
  • Sodyum: 12 mg ;
  • Potasyum: 648 mg .

Diğer Haber Yazıları

1 bardak pirinç kaç kişiye yetecek?

Pirinç, dünya mutfaklarının vazgeçilmez bir malzemesi olarak birçok yemekte yer alır. Ancak, kaç kişiye yeteceği konusunda genel bir fikir sahibi olmak önemlidir. 1 bardak pirinç, genellikle birkaç kişi için yeterli bir miktar olarak kabul edilir,...

1 bardak mısır için kaç bardak su gerekir?

Mısır, hem lezzeti hem de besin değeriyle birçok kişinin favorisidir. Ancak, mısırı doğru şekilde hazırlamak için su miktarını iyi ayarlamak önemlidir. Mısırın haşlama sürecinde suyun rolü büyük, bu yüzden doğru oranı bilmek, en iyi sonucu...

1 bardak sek viski kaç promil alkol içerir?

Bir bardak sek viski tüketiminin vücutta oluşturduğu alkol oranı, birçok faktöre bağlı olarak değişiklik gösterir. Alkolün etkisinin kişiden kişiye farklılık göstermesi nedeniyle, viskinin içindeki alkol seviyesi ve kişinin metabolizması bu durumu etkileyen başlıca unsurlardır. Özellikle,...

1 bardak su kaç kaşık eder?

Su, sağlığımız için vazgeçilmez bir içecektir ve yemek hazırlarken ölçüm yapabilmek oldukça önemlidir. Özellikle tariflerde suyun ölçüsünü belirlemek, doğru sonuçlar elde etmemizi sağlar. Bu yazıda, 1 su bardağının kaç yemek kaşığı ve tatlı kaşığına denk...