1 avuç kuru üzüm kaç besin değeri?

Kuru üzümün besin değerleri, sağlıklı bir yaşam için önemli bileşenler içerir. 30 gramlık bir avuç kuru üzüm, enerji, lif, mineral ve vitamin bakımından zengin bir atıştırmalık olarak karşımıza çıkar. Bu bilgiler, sağlıklı beslenmeyi hedefleyenler için faydalı bir rehber niteliği taşır.

Alperen Tunç

İçindekiler Göster

1 avuç kuru üzüm kaç besin değeri?

Kuru üzüm, lezzetinin yanı sıra besin değerleriyle de dikkat çeken bir atıştırmalıktır. Özellikle sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için vazgeçilmez bir seçenek olan kuru üzümler, doğal şekerleri ve vitaminleri sayesinde enerji kaynağı olma özelliği taşır. Bir avuç kuru üzüm, günlük beslenme düzenine eklenebilecek pratik ve sağlıklı bir alternatif sunar.

Bir avuç kuru üzüm (30 gram) yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir:

Bu değerler, kuru üzümün miktarına göre orantılı olarak artar. 

  • Kalori: 85-100 kcal; 
  • Karbonhidrat: 20 gram; 
  • Lif: 1 gram; 
  • Protein: 0,9 gram; 
  • Yağ: 0,4 gram; 
  • Potasyum: 243,9 mg; 
  • Kalsiyum: 15 mg; 
  • Demir: 0,6 mg. 

Diğer Haber Yazıları

1 avuç kabak çekirdeği kaç protein?

Kabak çekirdeği, sağlıklı atıştırmalıklar arasında popüler bir seçenek olup, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda içerdiği besin değerleriyle de dikkat çeker. 1 avuç kabak çekirdeği, protein açısından zengin bir kaynak olarak bilinir ve bu özelliği, birçok...

1 avuç badem kaç mg omega-3 içerir?

Badem, sağlık açısından zengin bir besin kaynağı olarak bilinir ve özellikle omega-3 yağ asitlerinin önemli bir kaynağıdır. Bir avuç badem, vücudun ihtiyaç duyduğu bu sağlıklı yağları almanın kolay bir yolunu sunar. Omega-3 yağ asitleri, kalp...

1 ay 1 hafta kaç gündür?

1 ayın 1 hafta ile birlikte toplam kaç gün olduğunu anlamak için, öncelikle her bir zaman biriminin gün cinsinden karşılığını bilmek önemlidir. Ay, genellikle 30 gün olarak kabul edilirken, bir hafta ise 7 gün sürmektedir....

1 ay 13 haftadan kaç gün eksik?

1 ay ve 13 hafta arasındaki gün farkını anlamak, zaman hesaplamalarında önemli bir konudur. Bu tür hesaplamalar, özellikle planlama ve organizasyon açısından oldukça faydalı olabilir. 1 ayın kaç gün sürdüğü ve 13 haftanın toplam gün...
Haber