Tatlı patates, zengin besin içeriği ile sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunur. 1 adet tatlı patatesin kalorisi, karbonhidrat oranı ve vitamin değerleri hakkında bilgi alarak, diyetinize sağlıklı bir dokunuş ekleyebilirsiniz.

Nihan Karaca

1 adet tatlı patates kaç besin değeri?

Tatlı patates, besleyici özellikleri ve sağlığa faydalarıyla dikkat çeken bir kök sebzedir. İçeriğinde barındırdığı vitamin ve mineraller sayesinde, hem lezzetli bir alternatif sunar hem de günlük besin ihtiyaçlarımızı karşılamada önemli bir rol oynar. Tatlı patatesin besin değerleri, pişirme yöntemine ve hazırlama şekline bağlı olarak değişkenlik gösterir, bu nedenle sağlıklı bir diyetin parçası olarak nasıl kullanıldığını bilmek önemlidir.

1 adet tatlı patatesin (yaklaşık 130 g) besin değerleri:

Tatlı patatesin besin değerleri, pişirme yöntemine ve kullanılan diğer malzemelere göre değişiklik gösterebilir.

  • Kalori: 112 kcal. 
  • Karbonhidrat: 26 g. 
  • Lif: 3,9 g. 
  • Protein: 2 g. 
  • Yağ: 0,1 g. 
  • A Vitamini: Günlük ihtiyacın %76'sı. 
  • C Vitamini: Günlük ihtiyacın %22'si. 
  • Potasyum: Günlük ihtiyacın %9,6'sı. 
  • Manganez: Günlük ihtiyacın %25'i. 

Diğer Haber Yazıları

1 Adet Tam Altın Kaç Çeyrek Eder?

Tam altın, yatırım ve hediye verme amaçlarıyla sıklıkla tercih edilen değerli bir varlıktır. Altın birikimlerini çeyrek altınla değerlendirmek isteyenler için bu dönüşüm oranı önemlidir. Peki, 1 adet tam altının kaç çeyrek altına denk geldiğini merak...

1 adet suntalama kaç m2?

Suntalama, inşaat ve dekorasyon projelerinde sıkça tercih edilen bir malzeme olup, boyutları kullanıldığı alana göre değişkenlik göstermektedir. Bu nedenle, bir adet suntalamanın kapladığı alanı hesaplamak için, öncelikle suntalamanın ölçülerini bilmek gerekir. Farklı ebatlarda sunulan suntalamlar,...

1 adet tavuk kanat kaç besin değeri?

Tavuk kanatları, lezzeti ve besin değerleri ile dikkat çeken bir gıda maddesidir. Özellikle protein açısından zengin olmaları, sporcular ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için cazip bir seçenek haline getiriyor. Pişirilerek hazırlanan tavuk kanatları, sağlıklı yağ...

1 adet tavuk porsiyonu kaç TL?

Tavuk porsiyonu, birçok restoran menüsünde sıkça yer alan popüler bir yemektir. Farklı restoranlarda sunulan tavuk porsiyonlarının fiyatları, kullanılan malzemelere ve servis şekline göre değişiklik göstermektedir. Bu nedenle, bir tavuk porsiyonunun maliyeti hakkında net bir bilgi...