1 adet simit kaç besin değeri?

Simit, özellikle Türkiye’deki kahvaltıların vazgeçilmez bir parçası olarak bilinir. Ancak, simidin besin değerleri, kullanılan malzemelere ve simidin çeşidine göre değişiklik gösterebilir. Simit tercih edenlerin hangi besin öğelerini alacaklarını bilmesi, sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak açısından oldukça önemlidir. Bu yazıda, farklı simit türlerinin besin değerleri hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.

1 adet simidin besin değerleri, simidin türüne ve boyutuna göre değişiklik gösterebilir:

Simit tüketmeden önce, seçilen simidin içeriğini ve besin değerlerini kontrol etmek önemlidir. 

• Ortalama bir adet simit (270 kcal):
  • Karbonhidrat: %78 (53,02 g).
  • Protein: %16 (10,52 g).
  • Yağ: %6 (1,7 g).
  • Sodyum: 470 mg.
  • Kolesterol: 0 mg.
  • Potasyum: 79 mg.
• Karbonhidrat: %78 (53,02 g).
• Protein: %16 (10,52 g).
• Yağ: %6 (1,7 g).
• Sodyum: 470 mg.
• Kolesterol: 0 mg.
• Potasyum: 79 mg.

• Karbonhidrat: %78 (53,02 g).
• Protein: %16 (10,52 g).
• Yağ: %6 (1,7 g).
• Sodyum: 470 mg.
• Kolesterol: 0 mg.
• Potasyum: 79 mg.

• Susamsız bir simit (80-120 kcal):
  • Karbonhidrat: %81 (48,7 g).
  • Protein: %13 (7,9 g).
  • Yağ: %6 (3,7 g).
• Karbonhidrat: %81 (48,7 g).
• Protein: %13 (7,9 g).
• Yağ: %6 (3,7 g).

• Karbonhidrat: %81 (48,7 g).
• Protein: %13 (7,9 g).
• Yağ: %6 (3,7 g).

• Tereyağlı bir simit (200-250 kcal):
  • Karbonhidrat: %74 (29 g).
  • Protein: %12 (6 g).
  • Yağ: %13 (3 g).
• Karbonhidrat: %74 (29 g).
• Protein: %12 (6 g).
• Yağ: %13 (3 g).

• Karbonhidrat: %74 (29 g).
• Protein: %12 (6 g).
• Yağ: %13 (3 g).