1 adet kabak kaç besin değeri?

Kabak, düşük kalori içeriği ve yüksek besin değeriyle sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir sebzedir. 150 gramlık bir kabak, vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli vitamin ve mineralleri sağlar, bu da onu diyetler için vazgeçilmez kılar.

Serkan Güneş

İçindekiler Göster

1 adet kabak kaç besin değeri?

Kabak, mutfaklarımızda sıkça yer alan ve sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasını oluşturan bir sebzedir. Özellikle düşük kalorisi ve zengin besin içeriği ile dikkat çeker. Bir adet kabak, çeşitli vitaminler, mineraller ve lifler bakımından zengin özellikler taşır. Bu sebze, diyet yaparken veya sağlıklı beslenme hedefleri doğrultusunda tercih edilebilecek ideal bir seçenektir.

1 adet kabak (yaklaşık 150 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir:

Bu değerler, kabağın orta boy bir adedi için geçerlidir.

  • Kalori: 29 kcal. 
  • Karbonhidrat: 3,0 g. 
  • Protein: 2,4 g. 
  • Yağ: 0,6 g. 
  • Lif: 1,6 g. 
  • Potasyum: 300 mg. 
  • Kalsiyum: 45 mg. 
  • Demir: 2,3 mg. 
  • A Vitamini: 87 IU. 
  • C Vitamini: 24 mg. 

Diğer Haber Yazıları

1 adet hindi üst but kaç TL?

Hindi üst but fiyatları, marketler ve et satıcıları arasında farklılıklar göstermektedir. Bu durum, tüketicilerin alışveriş yaparken en uygun fiyatı bulma çabalarını etkileyebilir. Özellikle yılın belirli dönemlerinde, hindi ürünlerine olan talep artış gösterdiği için fiyatlar da...

1 adet güneş paneli kaç m2 yer kaplar?

Güneş enerjisi sistemleri, çevre dostu bir enerji kaynağı sunarken, kurulum alanı da önemlidir. Her bir güneş panelinin kapladığı alan, sistemin toplam verimliliğini etkileyebilir. Bu nedenle, bir güneş panelinin kapladığı alanı anlamak, enerji ihtiyacınızı karşılamak için...

1 adet kayısı kaç şeker eder?

Bir kayısının şeker içeriği, meyvenin doğal yapısı ve içeriği ile yakından ilişkilidir. Kayısı, tatlı bir meyve olmasının yanı sıra, besin değerleri açısından da zengin bir seçenektir. İçerdiği şeker, vücut için faydalı olan doğal bir bileşendir....

1 adet Komagene dürüm kaç kilo aldırır?

Komagene dürüm, lezzeti ve doyuruculuğuyla bilinen popüler bir atıştırmalık seçeneğidir. Ancak, bu tür yiyeceklerin kalori değeri, tüketim alışkanlıklarına bağlı olarak kilo kontrolünü etkileyebilir. Dürümün içeriği ve porsiyon miktarı, dengeli bir beslenme programı içerisinde nasıl yer...
Haber