1 adet elma kaç besin değeri?

Elmanın besin değerleri hakkında merak edilenleri keşfedin. Bu sağlıklı meyvenin kalori, karbonhidrat, lif ve vitamin içeriği gibi özellikleriyle sağlığınıza nasıl katkı sağladığını öğrenin. Elmayı diyetinize dahil etmenin faydalarını keşfedin!

Kadir Sarı

İçindekiler Göster

1 adet elma kaç besin değeri?

Elma, sağlıklı bir atıştırmalık olarak sıkça tercih edilen bir meyvedir. Yalnızca lezzetiyle değil, aynı zamanda içerdiği besin değerleriyle de dikkat çeker. Bir adet elma, vücudun ihtiyaç duyduğu pek çok besin öğesini barındırır. Bu meyve, günlük beslenme düzenine entegre edilebilecek, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir alternatiftir. Elmanın besin profili, onu sağlıklı yaşam tarzı arayışında olanlar için vazgeçilmez bir parça haline getiriyor.

1 adet (90 gram) elma yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir:

  • Kalori: 47 kcal ;
  • Karbonhidrat: 12.43 gram ;
  • Protein: 0.23 gram ;
  • Yağ: 0.15 gram ;
  • Lif: 2.16 gram ;
  • Kolesterol: 0 mg ;
  • Sodyum: 0.9 mg ;
  • Potasyum: 96.3 mg ;
  • Kalsiyum: 5.4 mg ;
  • A Vitamini: 48.6 IU ;
  • C Vitamini: 4.14 mg .

Diğer Haber Yazıları

1 adet domates kaç kg?

Domates, mutfaklarda sıkça kullanılan ve birçok yemekte temel malzeme olarak yer alan bir sebzedir. Ancak, domateslerin ağırlığı hakkında kesin bir bilgi vermek zordur çünkü bu, domatesin türüne, büyüklüğüne ve olgunluğuna bağlı olarak değişiklik gösterir. Farklı...

1 adet dana dil kaç kg gelir?

Dana dil, mutfakta sıklıkla tercih edilen bir et parçasıdır ve genellikle çeşitli yemeklerde kullanılmak üzere hazırlanır. Peki, bir adet dana dilin ne kadar ağırlığa sahip olduğunu merak ediyor musunuz? Bu bilgi, yemek yaparken planlama ve...

1 adet floresan lamba kaç TL?

Floresan lambalar, enerji tasarrufu sağlaması ve uzun ömürlü olmaları nedeniyle tercih edilmektedir. Farklı watt değerleri ve markalar ile çeşitliliği sayesinde, piyasada birçok alternatif bulunmaktadır. Bu noktada, kullanıcıların ihtiyaçlarına ve bütçelerine uygun seçenekleri değerlendirmeleri önemlidir. Fiyatlar,...

1 Adet Gremse Kaç Çeyrek Eder?

Giriş paragrafı: Gremse altın, yatırımcılar arasında popüler bir değerli metal türüdür ve genellikle çeyrek altın ile kıyaslanır. Bu iki altın türü arasındaki dönüşüm oranlarını bilmek, yatırım yaparken önemli bir avantaj sağlar. Özellikle 1 gremse altının...
Haber