1 adet kırmızı pancar kaç besin değeri?

Kırmızı pancar, zengin besin profiliyle dikkat çeken bir sebzedir. Düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranı sayesinde sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Folik asit, potasyum ve demir gibi önemli mineral ve vitaminleri barındıran bu sebze, sağlığınızı desteklemek için mükemmel bir seçimdir.

Yiğit Kaan

İçindekiler Göster

1 adet kırmızı pancar kaç besin değeri?

Kırmızı pancar, sağlık açısından oldukça değerli bir sebze olup, birçok vitamin ve mineral içermektedir. Düşük kalori değerine sahip olması, diyetler için ideal bir seçenek olmasını sağlar. Lif ve potasyum gibi besin öğeleri sayesinde sindirim sistemine yardımcı olurken, vücudun ihtiyaç duyduğu önemli vitaminleri de sunar. Bu nedenle, kırmızı pancarı beslenme alışkanlıklarınıza dahil etmek, genel sağlığınızı desteklemek için faydalı olabilir.

1 adet kırmızı pancarın (yaklaşık 80 gram) besin değerleri:

Kırmızı pancar ayrıca folik asit, potasyum, demir, A vitamini ve çeşitli mineraller açısından da zengindir. 

  • Kalori: 35 kcal. 
  • Karbonhidrat: 6,0 g. 
  • Lif: 1,0 g. 
  • Protein: 1,0 g. 
  • Yağ: 0,4 g. 
  • C Vitamini: 6,6 mg. 
  • Potasyum: 223,2 mg. 
  • Demir: 0,3 mg. 

Benzer Yazılar
1 adet Komagene dürüm kaç kilo aldırır?
Komagene dürüm, lezzeti ve doyuruculuğuyla bilinen popüler bir atıştırmalık seçeneğidir. Ancak, bu tür yiyeceklerin kalori değeri, tüketim alışkanlıklarına bağlı olarak kilo kontrolünü etkileyebilir. Dürümün içeriği ve porsiyon miktarı, dengeli bir beslenme programı içerisinde nasıl yer...
1 adet kayısı kaç şeker eder?
Bir kayısının şeker içeriği, meyvenin doğal yapısı ve içeriği ile yakından ilişkilidir. Kayısı, tatlı bir meyve olmasının yanı sıra, besin değerleri açısından da zengin bir seçenektir. İçerdiği şeker, vücut için faydalı olan doğal bir bileşendir....
1 adet kırmızı tuğla kaç kg?
Kırmızı tuğlalar, inşaat sektöründe yaygın olarak kullanılan malzemelerden biridir. Bu tuğlaların ağırlığı, yapıların dayanıklılığı ve sağlamlığı açısından önemli bir faktördür. Kırmızı tuğlaların ortalama ağırlığı, inşaat projelerinde dikkate alınması gereken temel unsurlardan biridir. Bu yazıda, kırmızı...
1 adet laminant kapı kaç m2 yer kaplar?
Laminat kapılar, evlerin iç mekanında estetik ve işlevsellik açısından önemli bir rol oynamaktadır. Bu kapıların kapladığı alan, mekanın düzenlenmesinde dikkat edilmesi gereken bir unsur. Her bir laminat kapının kapladığı alanı bilmek, dekorasyon ve yerleşim planlaması...
SON YAZILAR