1 adet elma kaç besin değeri?

Elmanın besin değerleri hakkında merak edilenleri keşfedin. Bu sağlıklı meyvenin kalori, karbonhidrat, lif ve vitamin içeriği gibi özellikleriyle sağlığınıza nasıl katkı sağladığını öğrenin. Elmayı diyetinize dahil etmenin faydalarını keşfedin!

Kadir Sarı

İçindekiler Göster

1 adet elma kaç besin değeri?

Elma, sağlıklı bir atıştırmalık olarak sıkça tercih edilen bir meyvedir. Yalnızca lezzetiyle değil, aynı zamanda içerdiği besin değerleriyle de dikkat çeker. Bir adet elma, vücudun ihtiyaç duyduğu pek çok besin öğesini barındırır. Bu meyve, günlük beslenme düzenine entegre edilebilecek, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir alternatiftir. Elmanın besin profili, onu sağlıklı yaşam tarzı arayışında olanlar için vazgeçilmez bir parça haline getiriyor.

1 adet (90 gram) elma yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir:

  • Kalori: 47 kcal ;
  • Karbonhidrat: 12.43 gram ;
  • Protein: 0.23 gram ;
  • Yağ: 0.15 gram ;
  • Lif: 2.16 gram ;
  • Kolesterol: 0 mg ;
  • Sodyum: 0.9 mg ;
  • Potasyum: 96.3 mg ;
  • Kalsiyum: 5.4 mg ;
  • A Vitamini: 48.6 IU ;
  • C Vitamini: 4.14 mg .

Benzer Yazılar
1 adet Boardex kaç kg?
Boardex, inşaat ve yapı sektöründe yaygın olarak kullanılan bir malzemedir ve çeşitli uygulamalar için tercih edilir. Bu malzemenin ağırlığı, projelerin planlanmasında önemli bir faktördür. Özellikle taşıma ve montaj aşamalarında, Boardex plakasının ağırlığını bilmek, iş gücünü...
1 adet 60 lt bidon kaç kg yağ alır?
Bir 60 litrelik bidonun içerisine ne kadar yağ sığabileceği, kullanılan yağın yoğunluğuna bağlı olarak değişkenlik gösterir. Her yağ türünün farklı yoğunlukları olduğundan, bu miktarın hesaplanması için öncelikle yağın özelliklerini bilmek önemlidir. Dolayısıyla, genel bir kural...
1 adet floresan lamba kaç TL?
Floresan lambalar, enerji tasarrufu sağlaması ve uzun ömürlü olmaları nedeniyle tercih edilmektedir. Farklı watt değerleri ve markalar ile çeşitliliği sayesinde, piyasada birçok alternatif bulunmaktadır. Bu noktada, kullanıcıların ihtiyaçlarına ve bütçelerine uygun seçenekleri değerlendirmeleri önemlidir. Fiyatlar,...
1 adet güneş paneli kaç m2 yer kaplar?
Güneş enerjisi sistemleri, çevre dostu bir enerji kaynağı sunarken, kurulum alanı da önemlidir. Her bir güneş panelinin kapladığı alan, sistemin toplam verimliliğini etkileyebilir. Bu nedenle, bir güneş panelinin kapladığı alanı anlamak, enerji ihtiyacınızı karşılamak için...
SON YAZILAR